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自分なりのストレス解消法を見つける

「心構え」などというと、とたんに面倒くさがられそうですが、生活習慣を、そして自分の体を変えるのですから、それなりの決心は必要といえます。さて、長丁場のダイエットに不可欠なのが、自分なりのストレス解消法を見つけること。これはもちろん、食べることでは困ります。ダイエットを始めると同時に何か習い事を始めたり、自分の部屋で聴くCCALにちょっと凝ってみるなど、今まで少しでも興味があって、手をつけていなかったことを、この機会に始めてみてはどうでしょう。ダイエットは決して楽ではありませんが、気楽に楽しくやって行きましょう。「明るくて悩みなんてなさそう」「お人好しって感じ」太っている人のイメージをあげるならこんな感じでしょうか。ただ、これらは単に見た目の印象であって、医学的な根拠はありません。しかし、私のこれまでの経験から言うと、ダイエットに失敗しやすい性格・考え方というものがあります。早速、次のチェックに答えてみてください。いやなことは避けて通る面飽きっぽいほうだ。何事も完璧でないと気がすまない。いつも受け身で人に頼ってしまう。面倒くさいことは嫌い。たくさん食べた後で後悔する。ダイエットに失敗するのは、意志が弱いからだと思う。頑張ってもヤセない、と落ち込んでしまう。食事に誘われると断れない。いかがでしたか？思い当たることがありませんでしたか？